Du machst nichts falsch.

Wir reden beim Babyschlaf unglaublich viel über Wachzeiten, Routinen und Einschlafhilfen. Aber Schlaf beginnt für mich viel früher.

Denn ein Kind kann hundemüde sein und trotzdem Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu finden, wenn sein Nervensystem noch komplett auf Empfang ist.

Vielleicht kennst du das: Dein Baby ist offensichtlich müde, aber wird beim Zubettgehen plötzlich nochmal richtig wild. Es braucht sehr viel Bewegung, Stillen oder Körperkontakt, um überhaupt runterzukommen. Oder du hast das Gefühl, dass wirklich jede Kleinigkeit es wieder hochholt.

Dann würde ich nicht als Erstes fragen: „Wie bekomme ich mein Kind schneller zum Schlafen?"

Sondern: „Was braucht dieses Kind eigentlich, um loslassen zu können?"

Und da spielt übrigens nicht nur das Nervensystem deines Kindes mit rein. Sondern auch deins.

„Mit 8 Monaten braucht dein Baby 3 Stunden Wachzeit."

Okay. Vielleicht. Oder eben auch nicht. 😅

Wachzeiten können eine gute Orientierung sein. Aber dein Kind hat keine Tabelle gelesen.

Temperament, Entwicklung, Reizverarbeitung, Qualität der Naps und sogar der vorherige Nachtschlaf verändern, wie viel Wachzeit ein Kind gerade gut schafft.

Wenn Einschlafen regelmäßig ewig dauert, dein Kind im Bett plötzlich Party macht oder komplett überdreht und weinend in den Schlaf findet, lohnt es sich deshalb, genauer hinzuschauen.

„Tagsüber schläft er eigentlich ganz gut."

Diesen Satz höre ich ziemlich oft. Und dann schauen wir genauer hin.

Wann schläft dein Kind? Wie lange? Wie verteilt sich der Schlaf? Wann endet der letzte Nap? Und wie viel Schlafdruck kann sich danach überhaupt noch für die Nacht aufbauen?

Denn manchmal liegt das Problem, das sich um 23:17 Uhr zeigt, tatsächlich schon Stunden vorher.

Das heißt nicht, dass jeder kurze Nap verlängert und jeder Tagesablauf durchgetaktet werden muss.

Nicht jedes nächtliche Aufwachen ist Hunger. Aber Ernährung gehört für mich trotzdem zum Gesamtbild.

Gerade wenn Babys tagsüber extrem abgelenkt trinken, Mahlzeiten immer wieder nur nebenbei stattfinden oder nachts ein großer Teil der Kalorien aufgenommen wird, kann sich schnell ein Kreislauf entwickeln:

Tagsüber weniger → nachts mehr → tagsüber wieder weniger.

Und plötzlich wird nachts sehr häufig getrunken, obwohl nicht jedes Aufwachen ursprünglich mit Hunger begonnen hat.

Und jetzt kommen wir zu einem Thema, bei dem mir Schwarz-Weiß-Denken wirklich auf die Nerven geht.

Stillen ist keine schlechte Schlafgewohnheit. Tragen ist keine schlechte Schlafgewohnheit. Kuscheln, Wippen, Hand halten, danebenliegen – alles nicht „falsch".

Die Frage ist nicht: „Wie gewöhne ich meinem Baby das ab?"

Die Frage ist: „Funktioniert das, was wir gerade machen, noch für unsere Familie?"

Denn wenn dein Kind bei jedem kleinen Aufwachen exakt dieselbe Unterstützung braucht wie beim Einschlafen und du dadurch seit Monaten alle 60–90 Minuten wach bist, dürfen wir uns das anschauen.

Ohne dein Baby alleine weinen zu lassen. Ohne von heute auf morgen alles wegzunehmen. Und ohne dir einzureden, du müsstest einfach noch ein bisschen länger durchhalten.